Надежный помощник в выборе жилья
Надежный помощник в выборе жилья

Черный чай – польза и вред

03.07.2024
0   комментариев
125

Хотите посмаковать черным чаем? Правильное решение! Черный чай – непревзойденная классика с многовековой историей. Неизменный утренний ритуал настоящих чаеманов и прекрасный напиток, дабы как следует расслабиться после тяжелого рабочего дня. 

Натуральный чай черный изготавливается из сочных и крупных зеленых листочков растения Camellia Sinensis Assamica, произрастающего в Китае и регионах Индии, Шри-Ланки и Африки. Цвет настоя, уровень терпкости, вкус и аромат во многом зависит от региона произрастания и климатических условий. Оттенок готового черного чая – это красивый, янтарный цвет, однако он может немного отличаться, в зависимости от уровня ферментации и вида чая. К слову, в Китае вы не встретите “черного” чая, поскольку там его именуют как красный, исходя из цвета приготовленного настоя, а не оттенка самой заварки, как принято в большинстве стран.

Кроме достойных показателей в плане аромата и вкуса, черный чай оказывает своеобразное действие на организм. О его положительных свойствах слагают легенды, и доля правды в этом есть. Однако как гласит мудрая пословица: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Да, важно помнить о балансе. Поэтому, предлагаем рассмотреть как именно черный чай влияет на организм человека.

Черный чай – польза и вред

Позитивные свойства черного чая

Натуральный черный чай советуется приобретать в проверенных чайно-кофейных магазинах с достойной репутацией и множеством положительных отзывов. Это важный фактор, поскольку настоящий черный чай – это ничто иное как кладезь полезных микроэлементов, включая витамины группы В, фтор, фосфор, магний, аскорбиновую кислоту, кальций, а также высокое количество антиоксидантов. Кроме этого натуральный черный чай это:

  • Антистрессовое, седативное действие. Аминокислота с L-теанином, входящая в состав напитка, оказывает успокаивающее действие, тем самым влияя на эмоциональное состояние.
  • Укрепление иммунитета. Некрепкий, теплый черный чай, как и другая жидкость, способствует активному выведению токсинов, что очень актуально при простудных заболеваниях, а вяжущие дубильные вещества и танины, обладают уникальным свойством: помогают снять боль в горле. Также входящие в состав чая витамин С и полифенолы, положительно влияют на правильное функционирование иммунной системы.
  • Стимуляция работы мозга. Кофеин повышает мозговую деятельность стимулируя ЦНС, способствуя более точной концентрации внимания и стимуляции улучшения памяти. Интересной особенностью есть то, что черный чай оказывает бодрящее, постепенно и плавно нарастающее действие, в отличие от чашечки кофе. Главная причина в комбинации кофеина и вещества L-теанина, который смягчает действие первого, создавая более стабильное состояние бодрости.
  • Укрепление костной системы. Употребление черного чая может замедлить процесс развития остеопороза, благодаря содержанию кальция и фторидов.
  • Налаживание работы сердечно-сосудистой системы. В умеренном количестве и регулярном употреблении, настой из Camellia Sinensis, способен снизить уровень холестерина в крови, тем самым снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как видно, действие черного чая на организм довольно позитивное, это не только вкусный настой, он считается ценным и важным компонентом здорового и правильного питания. 

Польза для мужчин

Черный чай действительно полезен для мужчин, вот несколько интересных фактов:

  • Зачастую, мужчины любят употреблять белковую пищу в больших количествах, а вещество танин отлично помогает переварить тяжелую пищу и избавиться от чувства тяжести. Рекомендуется употреблять через 15 минут после приема пищи.
  • Для мужчин ведущих спортивный образ жизни, чайный кофеин будет актуален для поддержания сил и придания энергии.

Хотя эти факты полезны и для женского пола.

Черный чай – польза и вред

Польза для женщин

Черный чай также полезен и отдельно для женского пола:

  • Флавоноиды, входящие в состав настоя, помогают уравновесить гормональный фон, особенно в момент менопаузы, смягчая такие симптомы как приливы, бессонница и нервозность.
  • Кальций и фториды, положительно влияют на укрепление костной ткани, что также актуально в период менопаузы и постменопаузы.
  • Благодаря нормализации работы ЖКТ, легче контролировать вес.

Наряду с множеством положительных свойств, черный чай имеет ряд противопоказаний. Рассмотрим их ниже.

Черный чай – польза и вред

Противопоказания или негативное воздействие черного чая на организм

Суточная доза черного чая в среднем составляет около 3–4 чашек, однако превышение количества выпитого напитка может привести к негативным последствиям, включая нарушение сна, раздражительность, вспыльчивость, нервозность и даже головную боль. Поэтому, стоит осмотрительно относится к подобному роду напиткам, особенно если у вас индивидуальная непереносимость кофеина или вовсе запрещено его употребление. Будьте внимательны, поскольку даже одна чашка черного чая содержит до 80 мг кофеина (в сравнении: чашка кофе содержит 160 мг кофеина). Кроме этого, повышенная доза чая повышает артериальное давление и вызывает синдром раздраженного кишечника.

Также минусы черного чая заключаются в следующих аспектах:

  • не стоит употреблять на ночь, поскольку нарушается качество сна;
  • черный чай может вызвать пожелтение зубной эмали, во избежание неприятной ситуации, стоматологи советуют чистить зубы после приема напитка;
  • запрещено запивать лекарства, поскольку в составе чая содержится высокое количество биологически активных веществ, а в комбинации с лекарствами, последствия могут быть непредсказуемы;
  • не рекомендован беременным из-за высокого содержания кофеина, поскольку есть риск преждевременных родов.

Черный чай – польза и вред

Во многих случаях роль играет не сам факт употребления черного чая, а его неправильная или неумеренная дозировка. Поэтому, если у вас есть определенные медицинские показания или болезни, то подходящим вариантом будет консультация с врачом. В таком случае, черный чай принесет только положительные эмоции и порадует отменным вкусом!

Мероприятия

Все мероприятия
  • 11.09.24, 00:00
    Приглашаем принять участие в XIII единственной в Украине выставке новогодней продукции и сезонного декора Christmas Trade Show 2024! Christmas Trade Show ежегодно собирает на одной площадке производителей и поставщиков новогодней продукции: новогодних украшений и праздничных декораций, искусственных елок, уличного освещения, объемных световых фигур, рождественских подарков и сувениров, подарочной упаковки. Приняв участие в выставке, вы: представите свою продукцию на отечественном рынке повысите узнаваемость бренда установите новые деловые контакты привлеките новых оптовых клиентов получите множество идей и вдохновения Участников выставки ждет деловая программа — это различные мастер-классы, практикумы и конференции с участием ведущих декораторов и дизайнеров, а также ХИТ-ПАРАД новогодних елок, ежегодно проводимых в рамках Выставки новогодней продукции и сезонного декора Christmas Trade Show с 2010 года. Никакая такая выставка не проходит без конкурсной и лекционной программ. Жемчужиной выставки и незаурядным событием во флористическом мире является Национальный конкурс флористов Украины Рождественская феерия. Выставка Christmas Trade Show состоится: 11-13 сентября 2024 года Международный выставочный центр, (г. Киев, Броварской пр-т, 15). По вопросам участия обращайтесь: +38 (050) 351-11-46 expo@pem.com.ua БЕСПЛАТНОЕ приглашение для ПОСЕТИТЕЛЕЙ: https://pem.com.ua/exhibitions/visitor-registration Организатор: ООО "Парус Экспо Медиа" — компания с 16-летней историей успешной организации международных b2b выставок и бизнес-проектов в сегменте потребительских товаров.  …
    101
  • 11.09.24, 00:00
    Приглашаем поучаствовать в XXIX международной выставке подарков World of Gifts Trade Show, которая состоится 11-13 сентября 2024 года! Это уникальная возможность для производителей, дистрибьюторов и продавцов презентовать свои лучшие продукты, установить новые деловые контакты и повысить узнаваемость бренда, а также принять участие в деловой программе, включая мастер-классы, семинары, практикумы от ведущих украинских экспертов. Тематические разделы выставки: Подарки и сувениры Бизнес подарки, рекламные сувениры Мягкая игрушка Бижутерия и модные аксессуары Авторские канцтовары Кулинарные подарки Подарочная упаковка Арома-подарки Аксессуары для путешествий Товары для творчества Handmade Wellness-подарки Выставка World of Gifts Trade Show пройдет с 11 по 13 сентября 2024 года в Международном выставочном центре (г. Киев, Броварской проспект, 15). По вопросам участия обращайтесь: +38 (050) 351-11-46 expo@pem.com.ua БЕСПЛАТНОЕ приглашение для ПОСЕТИТЕЛЕЙ: https://pem.com.ua/exhibitions/visitor-registration Организатор: ООО "Парус Экспо Медиа" – компания с 16-летней историей успешной организации международных b2b выставок и бизнес-проектов в сегменте потребительских товаров.  …
    96
photo
У вас остались вопросы?
scroll